Een grote meta-analyse zet de virale claim dat yoga nidra vier uur slaap vervangt in perspectief: het bewijs voor stressverlaging is sterk, voor slaap juist zwak.
Lees meer →
Steeds meer smart rings en smartwatches berekenen een biologische leeftijd op basis van hartslag, herstel en slaap. Maar hoe betrouwbaar is dat cijfer eigenlijk, en moet je je er druk om maken als het tegenvalt?
Lees meer →
Je hebt vast geleerd dat dorst betekent dat je al uitgedroogd bent, maar fysiologisch onderzoek zegt iets heel anders over dit hardnekkige gezondheidsadvies.
Lees meer →
Een scoping review uit 2026 bevestigt wat veel mensen al voelden: eindeloos scrollen door slecht nieuws hangt samen met meer angst, stress en somberheid. Zo herken en doorbreek je het patroon.
Lees meer →
Iedereen heeft het ineens over de vagusnerf en vagale tonus. Wat die zenuw doet, waarom je zenuwstelsel vastloopt in stressmodus, en welke simpele oefeningen wel en niet bewezen werken.
Lees meer →
Natuur op Recept groeit hard in Nederland: huisartsen verwijzen patiënten met stressklachten steeds vaker door naar een wandeling in het groen in plaats van naar medicatie.
Lees meer →
Je hoeft niet meer te kiezen tussen sterk en fit worden. Hybride trainen, het combineren van kracht en cardio, is volgens de nieuwste ACSM-trendlijst allang geen nichetraining meer.
Lees meer →
Selfcare in 2026 gaat verder dan huidverzorging. Van sociale wellness tot joyful movement en natuur als welzijnsbooster: ontdek hoe je echt goed voor jezelf zorgt.
Lees meer →
Probiotica beloven een gezondere darmflora en betere weerstand - maar werken ze echt? Nieuw onderzoek nuanceert de claims flink en wijst op een veelbelovende opvolger: postbiotica.
Lees meer →
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, maar wat doet een potje eigenlijk voor je lichaam? Van hartslag tot calorieën: waarom padel intensiever is dan het eruitziet.
Lees meer →