Fibermaxxing is de nieuwe voedingstrend waarbij je structureel meer vezels eet voor een gezonder darmmicrobioom. Maar hoeveel vezels heb je echt nodig, en hoe bouw je het rustig op?
Lees meer →
Bisglycinaat, L-threonaat of citraat? Niet alle magnesiumvormen werken hetzelfde. Lees welke variant het best past bij slaap, stress, herstel of cognitie.
Lees meer →
Creatine is niet alleen voor mannen. Steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen voor spierkracht en herstel, en ook cognitie. De wetenschap staat er inmiddels stevig achter.
Lees meer →
Hyrox Amsterdam 2026 was binnen één dag uitverkocht. Wat maakt dit fitness-evenement zo aantrekkelijk, hoe werkt het format, en is het iets voor jou?
Lees meer →
Supplement stacking is trending op TikTok: tientallen pillen per dag als biohack. Maar experts van UHasselt en UZ Leuven zijn sceptisch - en de risico's zijn groter dan je denkt.
Lees meer →
Ruim een kwart van de Nederlanders slaapt slecht. Waarom slaapkwaliteit belangrijker is dan het aantal uren in bed, en wat je er morgen al aan kunt doen.
Lees meer →
Nieuw Radboudumc-onderzoek toont aan dat fanatieke duursporters boven de 35 een verhoogd risico lopen op hartritmestoornissen en verkalking van de kransslagaders. Wat betekent dit voor jou?
Lees meer →
Ozempic, een medicijn dat oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van type 2 diabetes, heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen als een mogelijke oplossing voor gewichtsverlies. Dit heeft...
Lees meer →
Het Voedingscentrum lanceert een vernieuwde Schijf van Vijf met meer plantaardig en minder vlees. Ontdek wat er verandert en hoe je het toepast.
Lees meer →
Of je nu gezonder door het leven wilt, een marathon wilt lopen, er knapper uit wilt zien voor je date met een 1op1 webcamsex performer, de redenen voor een fitter lijf zijn eindeloos. Een fitter licha...
Lees meer →