Je hoeft niet meer te kiezen tussen sterk en fit worden. Hybride trainen, het combineren van kracht en cardio, is volgens de nieuwste ACSM-trendlijst allang geen nichetraining meer.
Lees meer →
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, maar wat doet een potje eigenlijk voor je lichaam? Van hartslag tot calorieën: waarom padel intensiever is dan het eruitziet.
Lees meer →
Nieuw onderzoek toont aan dat knijpkracht een van de sterkste voorspellers is van hoe lang je leeft. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je het zelf test en verbetert.
Lees meer →
Langzamer trainen klinkt als een stap terug, maar voor je conditie is het juist een van de slimste keuzes. Ontdek wat zone 2 training is, hoe je het berekent en wat het na acht weken oplevert.
Lees meer →
Hyrox Amsterdam 2026 was binnen één dag uitverkocht. Wat maakt dit fitness-evenement zo aantrekkelijk, hoe werkt het format, en is het iets voor jou?
Lees meer →
Of je nu gezonder door het leven wilt, een marathon wilt lopen, er knapper uit wilt zien voor je date met een 1op1 webcamsex performer, de redenen voor een fitter lijf zijn eindeloos. Een fitter licha...
Lees meer →
Heb je er ooit aan gedacht om personal trainer te worden? Als je gepassioneerd bent door fitness en gezondheid, kan het de perfecte carrière voor je zijn. Zelfstandige personal trainers hebben de vrij...
Lees meer →
Hardlopen is één van de populairste oefeningen ter wereld, en niet voor niets: het is een geweldige manier om in vorm te komen en gezond te blijven. Maar als je het meeste uit je hardlooproutine wilt ...
Lees meer →
Lichaamsbeweging is één van de meest effectieve manieren om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Er zijn talloze voordelen die regelmatige lichaamsbeweging met zich meebrengt, waaronder meer energi...
Lees meer →
Crossfit trainingen zijn een intense training met hoge intensiteit die ontworpen is om je algemene conditie te verbeteren, met de nadruk op het opbouwen van kracht en het ontwikkelen van uithoudingsve...
Lees meer →