Fibermaxxing is de nieuwe voedingstrend waarbij je structureel meer vezels eet voor een gezonder darmmicrobioom. Maar hoeveel vezels heb je echt nodig, en hoe bouw je het rustig op?
Lees meer →
Bisglycinaat, L-threonaat of citraat? Niet alle magnesiumvormen werken hetzelfde. Lees welke variant het best past bij slaap, stress, herstel of cognitie.
Lees meer →
Creatine is niet alleen voor mannen. Steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen voor spierkracht en herstel, en ook cognitie. De wetenschap staat er inmiddels stevig achter.
Lees meer →
Supplement stacking is trending op TikTok: tientallen pillen per dag als biohack. Maar experts van UHasselt en UZ Leuven zijn sceptisch - en de risico's zijn groter dan je denkt.
Lees meer →
Ozempic, een medicijn dat oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van type 2 diabetes, heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen als een mogelijke oplossing voor gewichtsverlies. Dit heeft...
Lees meer →
Wanneer je graag zo gezond mogelijk wil leven, is het natuurlijk belangrijk om goed op je eten te letten en regelmatig te bewegen. Echter, om gezond en fit oud te worden is dat helaas niet voldoende. ...
Lees meer →
Bij het streven naar fitheid wordt het brein regelmatig over het hoofd gezien. Toch speelt het een cruciale rol in het algehele welzijn van het lichaam. Het is van belang om niet alleen onze spieren e...
Lees meer →
Als je bent zoals de meeste mensen, denk je waarschijnlijk dat de sleutel tot een goede training bestaat uit urenlang zweten in de sportschool. Maar wat als we je vertellen dat een goede nachtrust eig...
Lees meer →
Omega 3 is belangrijk voor het menselijk lichaam. Wanneer jij zorgt dat je hier voldoende van binnenkrijgt, is de kans op hart- en vaatziekten kleiner. Alhoewel de meeste mensen weleens gehoord hebben...
Lees meer →
Heb je er ooit aan gedacht om personal trainer te worden? Als je gepassioneerd bent door fitness en gezondheid, kan het de perfecte carrière voor je zijn. Zelfstandige personal trainers hebben de vrij...
Lees meer →