Iedereen heeft het ineens over de vagusnerf en vagale tonus. Wat die zenuw doet, waarom je zenuwstelsel vastloopt in stressmodus, en welke simpele oefeningen wel en niet bewezen werken.
Lees meer →
Natuur op Recept groeit hard in Nederland: huisartsen verwijzen patiënten met stressklachten steeds vaker door naar een wandeling in het groen in plaats van naar medicatie.
Lees meer →
Je hoeft niet meer te kiezen tussen sterk en fit worden. Hybride trainen, het combineren van kracht en cardio, is volgens de nieuwste ACSM-trendlijst allang geen nichetraining meer.
Lees meer →
Selfcare in 2026 gaat verder dan huidverzorging. Van sociale wellness tot joyful movement en natuur als welzijnsbooster: ontdek hoe je echt goed voor jezelf zorgt.
Lees meer →
Probiotica beloven een gezondere darmflora en betere weerstand - maar werken ze echt? Nieuw onderzoek nuanceert de claims flink en wijst op een veelbelovende opvolger: postbiotica.
Lees meer →
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, maar wat doet een potje eigenlijk voor je lichaam? Van hartslag tot calorieën: waarom padel intensiever is dan het eruitziet.
Lees meer →
Nieuw onderzoek toont aan dat knijpkracht een van de sterkste voorspellers is van hoe lang je leeft. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je het zelf test en verbetert.
Lees meer →
Veel mensen eten de meeste eiwitten 's avonds. Maar onderzoek laat zien dat de verdeling over de dag net zo belangrijk is als de totale hoeveelheid. Zo haal je meer uit je proteïne-inname.
Lees meer →
Collageensupplementen verkopen als nooit tevoren. Maar zodra je naar onafhankelijk onderzoek kijkt, is het verhaal een stuk minder eenvoudig.
Lees meer →
Langzamer trainen klinkt als een stap terug, maar voor je conditie is het juist een van de slimste keuzes. Ontdek wat zone 2 training is, hoe je het berekent en wat het na acht weken oplevert.
Lees meer →